Menù Settimanale con Lista della Spesa – Scarica il PDF stampabile gratuito

Quante volte ti capita di chiederti “Cosa cucino oggi?” Se la risposta è “troppe”, sei nel posto giusto!

Organizzare i pasti della settimana può sembrare complicato, ma con un menù settimanale ben fatto e una lista della spesa pronta all’uso, tutto diventa più semplice (e meno stressante).

Perché pianificare un menù settimanale?

I ritmi frenetici di casa, lavoro, scuola e impegni vari spesso ci fanno arrivare all’ora di cena con pochissima energia (e zero idee!). Eppure bastano pochi minuti di organizzazione una volta a settimana per evitare quel classico “panico da frigo vuoto”. Ecco come semplificarsi la vita!

Pianificare un menù ti aiuta a:

• Risparmiare tempo ogni giorno
• Evitare sprechi alimentari
• Mangiare in modo più vario e bilanciato
• Fare la spesa in modo più consapevole

Come usare il PDF scaricabile

Il foglio è suddiviso in due sezioni:

• Menù settimanale: uno spazio per scrivere i pasti dei 7 giorni (colazione, pranzo e cena).

• Lista della spesa e note: dopo aver completato il menù, puoi segnare gli ingredienti da acquistare, con uno spazio per note o ricette veloci.

Puoi stampare il file e attaccarlo sul frigorifero o sulla lavagna di casa. Se vuoi risparmiare carta, plastificalo e scrivici sopra con un pennarello cancellabile.

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Consiglio:

Ogni settimana, ritagliati 15 minuti per compilare il menù: può diventare un piccolo rituale che ti aiuta a iniziare la settimana con più calma e organizzazione.

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